« J’ai une vie normale, simplement avec un diabète »

À 26 ans, Simon Saint-Cristau partage son quotidien entre ses études, son travail et sa passion pour le rugby. Joueur de Nationale 2, il a découvert son diabète de type 1 à 20 ans. Six ans plus tard, celui que ses coéquipiers surnomment affectueusement « Le Sucre » continue de fouler les terrains avec la même envie. Entre anticipation, solidarité et plaisir de jouer, il raconte comment il a appris à intégrer le diabète dans sa vie, sans lui laisser toute la place.

A l’occasion de la Journée Mondiale du Diabète, Novo a souhaité donner la parole à des joueurs de rugby qui vivent chaque jour avec un diabète. Entre passion du sport, défis du quotidien et gestion de la maladie, ils nous racontent leur expérience et partagent un message inspirant : le diabète fait partie de leur vie, mais ne résume pas qui ils sont.

On te surnomme « Le Sucre ». D’où vient ce surnom ?

Depuis mon diagnostic, mes coéquipiers m’ont trouvé tous les surnoms possibles autour du sucre ! Il y a « Sugar », « Le Sucre » et plein d’autres variantes.

C’est toujours affectueux, je ne le prends jamais mal. Tous mes coéquipiers savent que je suis diabétique. Ils connaissent un peu la maladie et les situations auxquelles je peux être confronté.

Finalement, c’est devenu une façon de me reconnaître dans le groupe, et ça me fait plutôt rire.

Comment le rugby est-il entré dans ta vie ?

Je viens du Sud-Ouest, où le rugby fait partie de la culture locale. Petit, je pratiquais surtout la pelote basque, un sport très présent chez nous.

À l’approche du collège, beaucoup de mes copains jouaient au rugby. J’ai voulu les rejoindre, mais au début, ça ne m’a pas vraiment plu. J’avais du mal à trouver ma place et j’ai arrêté quelque temps.

Puis j’ai grandi, un professeur m’a redonné envie de jouer et je n’ai plus jamais vraiment quitté ce sport.

Aujourd’hui, j’évolue en Nationale 2, dans un club que l’on considère encore comme amateur, même si nous affrontons des équipes au fonctionnement parfois semi-professionnel.

Ce qui me plaît, c’est surtout la cohésion du groupe, le respect et le plaisir de jouer avec mes copains. Au rugby, on apprend aussi à respecter les arbitres, les adversaires et toutes les personnes qui nous entourent.

Tu as été diagnostiqué diabétique de type 1 à 20 ans. Quels souvenirs gardes-tu de cette période ?

C’était en 2020, pendant la période du Covid. J’avais traversé des années d’études assez compliquées et la vie reprenait progressivement son cours.

J’ai commencé à remarquer que je buvais énormément d’eau et que j’allais très souvent aux toilettes. Au début, je ne comprenais pas vraiment pourquoi.

Les symptômes se sont accentués et j’ai fini par consulter. Quelques semaines plus tard, les résultats ont confirmé un diabète de type 1.

Personnellement, je n’ai pas très mal vécu cette annonce. On m’a expliqué que je pouvais continuer à vivre avec cette maladie, en apprenant à la gérer.

C’était peut-être plus difficile pour mes parents. Ils étaient inquiets, même s’ils essayaient de ne pas trop me le montrer.

As-tu eu peur de ne plus pouvoir pratiquer le rugby ?

Non, pas vraiment.

Le diagnostic est arrivé pendant une période où le sport était largement à l’arrêt à cause du Covid. Je ne me suis donc pas immédiatement posé la question de savoir si je pourrais rejouer.

Après environ deux mois consacrés à la découverte et aux premiers ajustements de mon diabète, j’ai repris le sport.

Au départ, bien sûr, j’avais quelques interrogations. Est-ce que j’allais faire des hypoglycémies ? Comment mon corps allait-il réagir à l’effort ?

Mais j’ai aussi découvert que plusieurs personnes de mon entourage vivaient avec un diabète. Certaines pratiquaient le rugby ou la pelote basque. Échanger avec elles m’a beaucoup rassuré.

Qu’est-ce que le diabète a changé dans ta pratique du rugby ?

Principalement l’anticipation.

Au début, j’avais toujours mon téléphone au bord du terrain pour vérifier ma glycémie et comprendre comment elle évoluait pendant les entraînements.

Aujourd’hui, j’ai appris à mieux connaître mes réactions. Avant un entraînement, je regarde où en est ma glycémie et j’anticipe l’effort à venir.

Les entraînements ont généralement lieu le soir, vers 19 h 15. Il faut donc tenir compte de ce que j’ai mangé dans la journée, de mon activité et de l’intensité prévue.

Le diabète demande un peu plus d’organisation, mais il ne m’empêche pas de profiter du rugby.

As-tu déjà vécu une situation compliquée sur le terrain ?

Oui, récemment, pendant un entraînement.

Je me sentais un peu bas avant de commencer. J’avais mangé, mais pendant la séance, j’ai ressenti une grosse fatigue et j’ai compris que ma glycémie était trop basse.

J’ai dû m’arrêter pour aller me resucrer.

C’était l’une des premières fois que je devais interrompre un entraînement à cause de ma glycémie.

Je savais quoi faire, mais cela a aussi inquiété les personnes autour de moi. Ce genre de situation rappelle qu’il faut rester attentif, même lorsqu’on a l’habitude de pratiquer.

Et les jours de match, comment vis-tu l’intensité et les imprévus ?

Les matchs demandent une anticipation particulière.

Personnellement, j’ai davantage peur de l’hypoglycémie que de l’hyperglycémie pendant l’effort. J’essaie donc d’anticiper ce risque, notamment avant le coup d’envoi et à la mi-temps.

Ce n’est pas toujours facile de prévoir comment la glycémie va réagir à l’intensité du jeu.

Mais avec l’expérience, j’ai appris à mieux comprendre mon corps et à adapter ma gestion.

Quelle place occupent tes coéquipiers dans la gestion de ton diabète ?

Je préfère généralement me débrouiller seul. Je connais mon diabète et je sais ce dont j’ai besoin.

Mais je sais aussi que je peux compter sur les autres.

Mon cousin joue dans la même équipe que moi. Il me connaît très bien et sait comment je réagis dans certaines situations.

Les autres joueurs sont également au courant. Si j’ai besoin d’aide, je sais qu’il y aura toujours quelqu’un.

Et parfois, c’est même l’inverse ! Comme tout le monde sait que j’ai du sucre avec moi, il arrive qu’un coéquipier vienne m’en demander lorsqu’il ne se sent pas très bien.

Finalement, mon surnom de « Sucre » me va plutôt bien !

Quand tu joues, arrives-tu parfois à oublier ton diabète ?

Oui, assez facilement, même !

Le diabète est devenu tellement intégré à mon quotidien que je n’y pense pas en permanence.

Bien sûr, il y a des gestes à anticiper et des précautions à prendre, notamment pour protéger mon matériel pendant les matchs.

Mais une fois sur le terrain, je suis avant tout concentré sur le jeu, mes coéquipiers et ce qui se passe autour de moi.

Je ne me définis pas uniquement par mon diabète.

Finalement, qu’aimerais-tu que les autres comprennent de ta vie avec un diabète ?

Que j’ai une vie normale, simplement avec un diabète.

Quand je pars en week-end, j’emporte quelques affaires supplémentaires pour gérer ma maladie, mais ça ne m’empêche pas de partir.

J’ai même passé quinze jours au Japon sans rencontrer de difficulté particulière dans la gestion de mon diabète.

Bien sûr, cela demande de l’organisation et de l’anticipation. Mais je continue à faire du sport, à voyager, à étudier, à travailler et à profiter de la vie.

Le diabète fait partie de mon quotidien, mais il ne m’empêche pas de vivre comme j’en ai envie.

Propos recueillis par Pauline Pinsolle (cheffe de projet éditorial – www.paulinepinsolle.com)

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Source :

1. HAS. Diabète de type 1 L’activité physique pour votre santé. https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2022-11/ap_fiche_diabete_1.pdf. Dernier accès le 06 Novembre 2026

FR26DI00099 – Novembre 2026