Exemples de menus équilibrés

 

Jour 1 

 Jour 2

 Jour 3

 Jour 4
Déjeuner 

Carottes râpées
Filet de cabillaud
Riz
Fromage blanc
Fraises

Poireaux
Rôti de boeuf
Purée de pois cassés
Yahourt
Raisin

Radis
Escalope de dinde
Haricots mange-tout
Petits suisses
Tarte aux pommes

Salade d'endives
Steack haché
Jardinière de légumes
Bleu
Banane
Pain
Dîner

Potage de légumes
Omelette aux champignons
Camembert
Clémentines
Pain 

Concombre
Endives au jambon gratinées
Poire
Pain

Salade verte
Spaghettis bolognaises
Parmesan
Compote de poires


Salade de riz et tomates
Thon
Courgettes persillées
Fromage blanc
Orange
Pain


 

Jour 5

 Jour 6

 Jour 7

 Jour 8
Déjeuner 

Salade de tomates, jambon et lentilles
Yahourt
Pomme cuite

Céleri
Lapin à la moutarde
Pomme vapeur
Glace au coulis de framboise

Saucisson
Poulet rôti
Carrotes vichy
Petits suisse
Clémentines
Pain

Radis
Gigolette de dinde
Petits pois
Yahourt nature
Poire
Pain

Dîner

1/2 pamplemousse
Rôti de veau
Epinards
Saint-nectaire
Pêche au naturel
Pain

Bouillon de petites pâtes
Pot au feu et ses légumes
Cantal
Mangue
Pain

Salade verte
Foie grillé
Riz
Fourme d'ambert
Compote d'abricot

Champignons crus
Oeufs coque
Chou-fleur
Fromage blanc
Banane
Pain