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Pour être en bonne santé, mangez mieux, bougez plus

Pour être en bonne santé, mangez mieux, bougez plus

Pour être en bonne santé, réussir à contrôler sa glycémie ou retarder l’apparition du diabète, il est important d’avoir une alimentation équilibrée. Dans le module Comment bien manger ?, vous trouverez des idées de recettes et de menus équilibrés pour toute la famille.

Il est également recommandé de pratiquer régulièrement une activité physique. Pour vous aider, consultez les conseils en vidéos de Martine Duclos, Chef du service de Médecine du sport au CHU de Clermont-Ferrand (Puy-de-Dôme).

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Qu’est-ce que c’est ?


Comment faire ?


Et l’entourage ?


Quel sport choisir quand on a un diabète ?


Sédentarité ou inactivité. Quelle différence ?


Comment être moins sédentaire ?


Quels risques d’être trop sédentaire ?


Sport et diabète sont-ils contre-indiqués ?


Comment mesurer son activité physique ?

Ces recommandations sont valables pour toutes personnes y compris celles qui ne sont pas atteintes de diabète. Elles sont préconisées dans les programmes de santé publique comme le Programme national nutrition santé.

700 000 personnes en France sont diabétiques sans le savoir. Et vous ? Êtes-vous à risque ? Faites le test.

Pratiquer une gym douce et adaptée

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Date de mise à jour : 28/11/2017

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